Bài tập mỗi ngày giúp hệ tiêu hóa thải độc

Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu khuyên trước mỗi buổi tập, bạn nên dè xẻn khoảng 10 tới 15 phút luyện để làm nóng bức cơ thể rồi mới chấp hành các động tác vặn xoắn, giãn duỗi đỡ thải độc hệ chi hóa. 

Bài một

 

Bài hai

 

Bài ba

 

Bài bốn

 

Bài năm